Chercher à bien faire n’a rien de mauvais. Le perfectionnisme, au départ, naît souvent d’un désir sincère de donner le meilleur de soi. Mais quand l’exigence devient obsession, quand chaque erreur semble inacceptable, ce n’est plus une motivation — c...
Continuer la lectureIl arrive parfois de se coucher épuisé, sans pourtant trouver le sommeil. Le corps est fatigué, mais la tête, elle, continue de tourner. Les pensées s’enchaînent, les souvenirs refont surface, les inquiétudes se répètent. Ce n’est pas seulement de la...
Continuer la lectureNous vivons dans une société où tout va vite. Les journées s’enchaînent, les notifications ne s’arrêtent jamais et la liste des choses à faire semble interminable. Nous essayons de tout gérer : le travail, la maison, la famille, nos émotions. Mais pa...
Continuer la lectureLa santé mentale au travail est devenue l’un des plus grands défis du XXIᵉ siècle. Dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant, où la productivité est souvent valorisée au détriment du bien-être, de nombreux employés développent des...
Continuer la lectureL’insomnie touche aujourd’hui près d’un tiers des Français, provoquant fatigue chronique, irritabilité et baisse de concentration. Face à ce fléau moderne, de nombreuses personnes cherchent des alternatives naturelles aux somnifères, souvent associés...
Continuer la lectureVous avez déjà remarqué que pendant les périodes de grand stress, votre peau semble vous trahir ? Un bouton apparaît soudainement, la peau devient plus grasse ou cette démangeaison étrange devient insupportable. Ce n’est pas une coïncidence. Le str...
Continuer la lectureVous avez sans doute remarqué que certaines personnes semblent avoir besoin d’un sommeil interminable, tandis que d’autres bondissent du lit après seulement quelques heures de repos ? En effet, la quantité de sommeil nécessaire varie beaucoup d’un in...
Continuer la lectureDormir est essentiel à la survie, tout autant que manger, boire et respirer. Pourtant, le sommeil est souvent négligé dans le tourbillon de la vie moderne. Selon le neuroscientifique et expert du sommeil Matthew Walker, auteur du livre Pourquoi nous...
Continuer la lectureLe jeûne intermittent (JI) est devenu l’un des sujets les plus discutés dans le domaine de la santé et de la nutrition. Bien qu’il ne soit pas une nouveauté — nos ancêtres jeûnaient déjà involontairement en raison de la rareté des aliments —, cette p...
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