Santé des Femmes 40+ : Quels Examens Inclure dans le Bilan de Santé
La prévention est un signe de sagesse, alors bienvenue dans cette nouvelle phase pleine de possibilités ! Dans cet article, vous trouverez des conseils importants sur les actions à entreprendre pour prendre soin de votre santé après 40 ans.
Par où commencer...
L'espérance de vie a augmenté grâce aux progrès de la médecine. Cependant, les chiffres liés à des maladies comme l'obésité, l'hypertension et le stress continuent d'augmenter. Être en bonne santé semble être un "pack" qui combine : la chance en matière de prédispositions génétiques, l'accès aux consultations médicales et aux examens réguliers, une alimentation adéquate, de l'exercice et du repos. Ouf !
Dans le contexte de la santé des femmes de 40 ans et plus, deux facteurs importants doivent être pris en compte : la confiance dans leur longévité, généralement supérieure à celle des hommes, et les questions de genre qui les placent souvent dans un rôle multiple de soignante – de la maison, des enfants, des parents âgés, en plus des exigences professionnelles... Cette situation peut souvent les amener à oublier de prendre soin d'elles-mêmes.
Le premier pas est de ne pas négliger les consultations annuelles. Notez les meilleurs moments de l'année pour votre bilan de santé. Pensez à recueillir votre historique familial lié aux problèmes de santé, car les médecins le demandent souvent. Cet historique peut influencer l'âge idéal pour effectuer certains examens.
Mais qu'est-ce qui change à 40 ans ?
Face à tant de pressions sociales – maternité, carrière, etc. –, cette décennie marque souvent une réévaluation des priorités. C’est le moment de voir ce que vous aviez planifié plus jeune, ce qui a fonctionné ou non, et de définir ce que vous voulez pour l’avenir.
Outre les questions de santé mentale, comme l'anxiété et la dépression (qui peuvent apparaître à tout âge), d'importantes transformations biologiques surviennent dans le corps féminin à cette étape. En fait, tout peut être connecté. Des troubles de la thyroïde, par exemple, peuvent entraîner de la fatigue et de la dépression.
Ces changements varient en fonction de la génétique, de l'âge du début de la vie fertile et du mode de vie. Cette phase est appelée périménopause, correspondant aux années précédant la ménopause et marquées par une diminution progressive des hormones sexuelles, telles que l'œstrogène et la progestérone.
Il est essentiel d'adopter une vision holistique de la santé féminine. Outre la prévention indispensable du cancer du sein et du col de l'utérus, soyez attentive à tout changement dans votre corps. Un diagnostic précoce augmente considérablement les chances de succès des traitements.
Périménopause : 5 signes à surveiller
1. Bouffées de chaleur
Il est important de surveiller la fréquence de ces épisodes afin de les différencier de l'hypertension ou des troubles thyroïdiens. La baisse hormonale peut avoir un impact systémique. L'œstrogène, par exemple, protège le cœur. Avec sa diminution, il est essentiel de surveiller le cholestérol, l’hypertension et la prise de poids. Consultez annuellement un Cardiologue et un Endocrinologue, et effectuez des analyses de sang régulières.
2. Jambes gonflées et/ou veines visibles
Certaines femmes ne ressentent ce problème qu'après 50 ans, mais l'historique familial joue un rôle clé. Outre l'aspect esthétique des varices, il est important de consulter un Angiologue pour évaluer d'éventuels risques pour la santé, notamment la prévention de la thrombose.
3. Incontinence urinaire
Avec l'âge, la musculature pelvienne s'affaiblit, ce qui peut entraîner des fuites urinaires involontaires. Consultez un Urologue pour vérifier d'autres causes potentielles. Selon le cas, un traitement médicamenteux, une intervention chirurgicale ou une physiothérapie peut être nécessaire.
4. Fractures et douleurs articulaires
Le renforcement musculaire est essentiel pour protéger les os. Avec la ménopause imminente, la perte de masse osseuse peut entraîner ostéopénie/ostéoporose. De nouvelles douleurs articulaires peuvent aussi indiquer une arthrite ou arthrose. Un suivi avec un Rhumatologue est recommandé si nécessaire.
5. Essoufflement
Ce symptôme peut être un signal d'alerte pour une crise cardiaque. Chez les femmes, il s'agit d'un des signes les plus fréquents. Si vous n'avez jamais eu de problèmes respiratoires auparavant, consultez un professionnel de santé immédiatement.
Quels examens inclure dans votre bilan de santé ?
Gynécologie
- Frottis du col de l’utérus (examen de routine).
- Mammographie annuelle (ajouter échographie mammaire et pelvienne si recommandé par votre Gynécologue).
Endocrinologie
- Bilan sanguin complet incluant :
- HOMA-IR (résistance à l’insuline)
- TSH ultra-sensible (hormone thyroïdienne)
- T4 libre (thyroxine libre)
- Hémoglobine glyquée
- Insuline basale
- Estradiol
- FSH (hormone folliculo-stimulante)
- LH (hormone lutéinisante)
- PTH (parathormone)
- Testostérone
- Vitamines D, C et B12
Conseils finaux
✅ Alimentation et exercice
Favorisez une alimentation naturelle, riche en végétaux et sans aliments transformés. Un suivi avec un Nutritionniste peut être bénéfique, notamment pour le maintien du collagène et la santé des os.
✅ Thérapie hormonale : prudence !
La thérapie de substitution hormonale est souvent mentionnée après la ménopause. Cependant, elle peut augmenter le risque de cancer du sein en cas d’exposition prolongée. Discutez-en avec votre gynécologue avant toute décision.
✅ Arrêt du tabac et de l’alcool
Si vous fumez, il est temps d’envisager l’arrêt du tabac ! Associé à l’alcool, il augmente considérablement le risque de développer plusieurs types de cancers.
⚠️ Attention : Ce guide ne remplace pas une consultation médicale ! Si vous observez des signes inhabituels, consultez un professionnel de santé.
Références bibliographiques
- 5 symptômes à ne pas ignorer après 40 ans
- Précautions de santé pour les femmes après 40 ans
- Les changements hormonaux après 40 ans
- Examens médicaux à réaliser après 40 ans